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LoFacciodaMe. AUTO-PRODUZIONI ECO-LOGICHE. COMINCIAMO DAI SAPONI-DOMENICA 21 OTTOBRE

Domenica 21 Ottobre , ore 16:00                                                                                                                  presso “La Palestra del Cuore” (Via San Carlo 18, 40121 Bologna)

Con Michele Ruta chimico e artigiano

Con Michele inauguriamo un ciclo di auto-produzioni che coinvolgerà molti e differenti settori della nostra vita
Dai saponi ai cosmetici passando per i cibi fermentati e i detersivi
Per info e prenotazioni
Roberta 3403702934
Michele 3381360943

7 buoni motivi per iniziare ad autoprodurre

Autoprodurre il nostro cibo o i prodotti cosmetici ci permette di sapere esattamente cosa c’è dentro a ciò che mangiamo o che ci spalmiamo sulla pelle, ci permette di evitare coloranti, conservanti, additivi vari e derivati dal petrolio, tossici e dannosi per la nostra salute.

Autoprodurre ci permette di vivere una vita più sostenibile, con un minor impatto sull’ambiente, eliminando l’uso di prodotti inquinanti e riducendo i packaging non biodegradabili perchè il nostro cibo, i nostri cosmetici e detersivi fai da te non necessitano di ingombranti confezioni in plastica, scatole o altro, anzi ci permettono di riciclare i vecchi contenitori che altrimenti finirebbero nei rifiuti.

Autoprodurre ci fa risparmiare soldi e tempo. Compriamo meno e non paghiamo marca e pubblicità dei prodotti. Per le nostre autoproduzioni occorrono ingredienti semplici ed economici. Inoltre risparmiamo il tempo che altrimenti passeremmo in negozi e centri commerciali, utilizzandolo invece in maniera gratificante, sprigionando la nostra creatività.

Autoprodurre è un modo per passare del tempo in famiglia, anche con i propri figli. I bambini saranno felicissimi di aiutarvi a fare biscotti e conserve o aiutarvi nell’orto o con qualche creazione fantasiosa.

Autoprodurre ci aiuta nel riuso di oggetti che altrimenti butteremmo; vecchi barattoli di creme servono per contenere quelle fai da te, i tappi di sughero diventano bacheca, una vecchia camicia diventa un grembiule, lattine di metallo diventano suggestive lanterne, cassette della frutta diventano una variopinta libreria, ….e l’elenco potrebbe continuare all’infinito.

Autoprodurre è molto rilassante, non c’è nulla di meglio, quando si è nervosi o arrabbiati, che impastare il pane, fare il sapone e “spignattare”, dipingere una vecchia cassetta della frutta, trasformare un vecchio abat-jour o dedicarsi all’orto. Le attività manuali distraggono la mente dai pensieri e senza neanche accorgercene, ci rilasseremo in un baleno.

Autoprodurre significa anche ribellarsi alla globalizzazione, non lasciarsi omologare dal consumismo, essere “svegli” e consapevoli e decidere in prima persona i prodotti che vogliamo utilizzare, facendoli esattamente come li vogliamo e non accontentandosi di quello che ha deciso il “mercato” per questioni di profitto.

Riscoprire il piacere di saper fare è anche un modo per essere liberi!

* Questo articolo è stato pubblicato anche sul blog enjoylifeblog.com, dedicato ad autproduzione, antispecismo, veganismo, medicina naturale, pratiche olistiche, ecologia, riuso, riciclo, ricette vegan

BACK BENDING STILE MYSORE PRATICA INTENSIVA+ MEDITAZIONE SABATO 10 NOVEMBRE

Sabato 10 novembre ore 10.30-13                                                                                                La Palestra del Cuore Via San Carlo 18, 40121 Bologna 

Back Bending stile Mysore e Meditazione
Una mattina di pratica intensiva per risvegliare la Kundalini e riportare armonia e un fluire equilibrato delle energie nel corpo fisico ed energetico. Attraverso la pratica del back bending che si ottiene con le posture ad arco la colonna vertebrale viene intensamente stimolata ed energizzata e con essa di conseguenza anche tutto il sistema nervoso ed i centri sottili. La meditazione finale è elemento essenziale per concludere il lavoro e far fluire l’energia risvegliata verso i centri superiori dell’essere 
Con Emilio Dolcini
www.emiliodolciniyoga.it
Per info e prenotazioni
Emilio 3386215899
Roberta 3403702934

ENGLISH YOGA CLASSES FOR FOREIGNERS- OGNI MARTEDI A PARTIRE DAL 9 OTTOBRE

Do Yoga with Us
Foreigners friendly Yoga Studio in Bologna
English Yoga Classes 
Every Tuesday 8 pm, at “LaPalestra del Cuore” (Via San Carlo 18, 40121 Bologna)

A very indian yoga studio with friendly experienced instructors supporting every step towards yoga practice.
Welcome to attend any of the daily classes on a drop-in basis. No membership fees. Enjoy an easy going, open-environment where every “body” can learn and practice Yoga. Ten minute walking from Central Station.
Yoga is one of the great ways to reduce stress and anxiety. There are other benefits as well such as maintaining weight, stronger bones, improving sense of balance, improving lung capacity, lower blood pressure, increasing flexibility and many more.
A very beautiful opportunity to take a break in the hearth of the city 
10€ for lessons or 30€ for monthly subscription

For informations and reservation
Roberta +39 3403702934

29 SETTEMBRE OPEN DAY A BOLOGNA. LEZIONI DI YOGA E MEDITAZIONE GRATUITE

Una giornata intera per sperimentare gratuitamente alcune delle nostre classi in un posto intimo e accogliente in pieno centro storico a Bologna ♥

Free Classes di:
ore 10.00 Vinyasa Flow
ore 11.00 Yoga Integrale
ore 12.00 Feet Up Yoga (dimostrazione)
ore 13.00 Pranayama e Meditazione
ore 14.00 Family Yoga
ore 15.30 Parinama
ore 16.30 Ashtanga
ore 17.30 Canto e Musica Indiana
A seguire ore 18.30 Presentazione del Progetto Yoga e Disabilità
e Aperitivo ♥

Per info e prenotazioni
3775308519 telefonate
3403702934 sms e whatsapp

LA PALESTRA DEL CUORE

VIA SAN CARLO 18/B BOLOGNA

Vacanza Yoga I 5 Elementi in Valle d’Itria in Puglia 29 luglio- 5 agosto

Una Vacanza alla Ricerca dell’Equilibrio dentro e fuori!
All Inclusive : vitto (regime semifruttariano detox e alcalinizzante)alloggio e attività yogiche con sorprese…


Un Giardino meraviglioso dove svolgere le nostre attività, costruzioni in pietra tipiche della Valle D’Itria (trulli e lamie) dove ripararsi dalla calura estiva, il mare a pochi km
La Pratica: I cinque Elementi, l’Universo in noi
Il corpo umano come manifestazione dell’energia cosmica espressa in cinque elementi basilari
Scrive Charaka: «L’uomo è l’epitome dell’universo; ciò che è nell’universo è nell’uomo, ciò che è nell’uomo è nell’universo».
L’Âyurveda spiega che tutto quanto ci circonda, le sostanze materiali, è il frutto di una aggregazione temporanea di elementi fondamentali chiamati bhûta o «entità»: essi sono di cinque tipi (Pañchamahâbhûta) in rapporto alle loro peculiari caratteristiche.

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Vacanza Yoga Trekking e Bagni di Foresta in Sila 21-28 Luglio 2018

Vacanza Yoga Trekking e Bagni di Foresta in Sila
21-28 Luglio 2018

Se il trekking potenzia la resistenza e la forza fisica, lo yoga aiuta a sviluppare una consapevolezza maggiore del proprio corpo e del respiro, aumentando la concentrazione e rafforzando la memoria ed avviando innumerevoli processi interiori positivi. Queste due attività combinate permettono di migliorare la conoscenza, comprensione e il controllo di sé. Lo sforzo di connettersi profondamente con il proprio corpo e la mente contribuisce ad allontanare problemi spesso sopravvalutati, ansia continua e attacchi di panico consentendo di recuperare equilibrio emozionale e centratura, l’ABC per una vita sana e serena

Inoltre lo yoga viene in soccorso per alleviare i disturbi che può provocare il trekking, come quelli muscolari o dell’apparato scheletrico. Infatti le asana (posture) hanno il potere di ripristinare l’equilibrio e l’elasticità del corpo, soprattutto nella zona del tronco. Rafforzare i muscoli addominali anche grazie alla respirazione diaframmatica permette di migliorare la postura, con ricadute positive sull’apparato muscolo-scheletrico.

Con quest’attività peraltro ci si alleggerisce non poco visto che si bruciano anche diverse calorie, oltre che essere utile alla mente per potersi alleggerire da pensieri pesanti e ricaricarsi in mezzo al verde.

Ma perchè in Natura e perchè in Sila?
Ascolta il rumore bianco di un ruscello che scorre, il fruscio delle foglie Calpesta un prato verde bagnato dalla rugiada,Osserva il brulicare delle formiche, apparentemente disordinato ma organizzato e disciplinato Respira a pieni polmoni l’aria ricca di ossigeno in un bosco, con note di legno e muschio

Sono solo alcune delle percezioni che si possono vivere nel cosidetto “ bagno nella foresta”, quello che dei ricercatori giapponesi chiamano “shinrinyoku”. Un’esperienza vitale dalle mille proprietà benefiche capace di “metterci in pace”. La pressione sanguigna rallenta, la frequenza cardiaca si riduce e l’ormone associato allo stress, il cortisolo, si abbassa notevolmente.
La natura è anti-stress A confermare gli studi giapponesi ci hanno pensato gli scienziati dell’Università di Exeter Medical School. I pazienti affetti da demenza presi in esame, beneficiavano dei giardini naturali più di quanto potessero fare certe medicine contro lo stress e l’agitazione. In questo stato di benessere, grazie agli effetti benefici della natura, i ricordi affioravano con più facilità.
La natura è anti-depressivaBen 17 studi parlano degli effetti terapeutici degli spazi verdi per chi soffre di Alzheimer, depressione, diabete e asma. “Gli stati depressivi che affliggono sempre più persone in occidente si risolvono nel 70% dei casi presi in esame, all’aria aperta a contatto con la natura”, dice l’Università dell’Essex, nel Regno Unito

Il cervello funziona meglio. Anche l’attività cerebrale va alla grande, negli ambienti in cui c’è un forte richiamo alla natura (come ad esempio un grande acquario in ufficio), le diverse aree del cervello entrano in sintonia. Lo afferma una ricerca condotta dall’Università di Sheffield, Hunter e colleghi: ambienti artificiali come quelli urbani rallentano l’attività sincrona del cervello causando di conseguenza effetti stressanti.

La natura aumenta la longevità.Per vivere a lungo e in salute la natura ci dà ancora una volta molte risposte. L’Università del Minnesota ha riportato uno studio in cui è stato registrato che l’ambiente naturale aumenta l’aspettativa di vita abbattendo il rischio di malattie croniche ed handicap.

La natura migliora l’autostima

Già nel lontano 2010 i ricercatori Barton e Pretty hanno dimostrato che le attività a contatto con la natura come il giardinaggio, l’equitazione e le attività in campagna, aumentano il senso di autostima. Bastano solo 5 minuti per togliere dalla mente i pensieri negativi di inferiorità e inappropriatezza.

La bellissima e selvaggia Sila catena montuosa della Calabria è il posto ideale per ritornare a gustare il piacere delle cose semplici che è sempre più un’esigenza indispensabile al riequilibrio psicofisico.

Visiteremo il Parco Nazionale e alcuni suoi sentieri, I Giganti di Fallistro, il lago e la natura della vicina Lorica. Senza contare il cibo genuino e l’amore per la cucina casalinga.

Incontri guidati da Roberta Rendina Hridaya, insegnante di Yoga e Meditazione, per adulti e bambini, esperta in Massaggio Osteopatico ed Energetico Spirituale, Erboristeria Selvatica, Alimentazione Naturale, Ecologia, si occupa della salute a tutto tondo: globale, fisica, energetica ed emozionale. Ha maturato esperienze professionali nel settore olistico, in Italia e all’estero. Da anni studia e approfondisce insegnamenti e tradizioni spirituali, tecniche di meditazione e rilassamento, soprattutto della tradizione shivaita. Dirige la Palestra del Cuore a Bologna e insegna in vari centri in altre città

Le uscite di trekking saranno accompagnate da Roberta o da accompagnatori locali di fiducia

Saremo ospiti di un Hotel 4 Stelle a Camigliatello Silano

Pacchetto dal 21 al 28 luglio: 540 euro per persona in camera doppia – 490€ se prenoti entro il 15 maggio o se siete in due

Il pacchetto comprende:

trattamento in mezza pensione

tre uscite di yoga e trekking, giornata intera, con colazione al sacco

due uscite di yoga e trekking, mezza giornata

sessioni di yoga e meditazione al mattino e alla sera

E’ possibile partecipare per 3 giorni (2 notti): 240 euro per persona in camera doppia Superior (supplemento camera doppia uso singolo 30 euro al giorno)
Nei due giorni si potrà prendere parte ad alcune delle attività della settimana

Per info e prenotazioni Termetour – Tuscan Spirit:
www.tuscanspirit.com – irene@termetour.com
tel. 0572.904187

PROMO LUGLIO MASSAGGIO ENERGETICO SPIRITUALE DEL PIEDE

MARTEDI’-MERCOLEDI’-GIOVEDI’ alla Palestra del Cuore

ORE 16.00-19.00 E 10-16.00

Potrete sperimentare il  Massaggio Energetico-Spirituale della tradizione Lama Govinda a 25€ anzichè 45- Per prenotare Roberta 3403702934

Il M.E.S. considera l’uomo dal punto di vista olistico, come insieme di corpo, mente e spirito ed è in grado di risvegliare le capacità di autoguarigione insite nell’organismo umano. Infatti, così come ansia, agitazione e stress sono in grado di attivare un insieme di reazioni biochimiche (con conseguente produzione di ormoni, quali adrenalina, noradrenalina, ecc.) che possono portare a scompensi fisiologici, allo stesso modo la pace interiore e il profondo stato di rilassamento indotti da questo massaggio ricreano le condizioni necessarie per un duraturo stato di benessere ed armonia. Se la mente si rilassa, anche il corpo si rilassa!


L’equilibratura dei Chakra si può ottenre in vari modi, attraverso asana con lo Yoga, Pranayama e Meditazione, ma esiste, anche un massaggio del piede capace di equilibrare i Chakra. Questo “Massaggio dell’Anima”, è un massaggio in cui gli effetti fisici sono solamente una piccola parte, sia pure molto importante, e il cui scopo primario è quello di liberare e far fluire nel corpo le energie interiori latenti dell’individuo.
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21 GIUGNO INTERNATIONAL YOGA DAY 2018 A BOLOGNA. LA NATURA IN SÉ. SOLSTIZIO CLANDESTINO IN SOSTEGNO DEL BOSCO URBANO AI PRATI DI CAPRARA

 

INTERNATIONAL YOGA DAY 2018 A BOLOGNA. LA NATURA IN SÉSOLSTIZIO CLANDESTINO IN SOSTEGNO DEL BOSCO URBANO AI PRATI DI CAPRARA

Non stiamo solo celebrando la giornata dedicata allo yoga, ma stiamo allenando la mente umana a iniziare una nuova era di pace ed equilibrio. Questo è un programma a beneficio di tutta l ‘umanità, per un mondo scevro da tensioni e per diffondere un messaggio di armonia. Lo yoga è il simbolo della ricchezza culturale dell’India, un dono di inestimabile valore tramandato dall’antica tradizione indiana all’umanità. Yoga non è solo fitness o esercizio fisico, ma yoga è migliorare il proprio stile di vita. Lo yoga incarna l’unità del corpo e della mente, di azione e pensiero, non è esercizio, ma riscoperta del senso di unità e di armonia con se stessi, il mondo e la natura”. Narendra Modi-Primo ministro dell’India 

Lo yoga è un’antica pratica fisica, mentale e spirituale che ha avuto origine in India, ormai diffusa in modo massiccio in tutto il mondo. Continue reading

Pronto soccorso verde: i 10 oli essenziali da tenere in casa- Ordine estivo presso La Palestra del Cuore

La varietà degli oli essenziali è vasta, e ciascun olio ha proprie e peculiari caratteristiche, ma non è necessario avere sempre a disposizione un grande numero di oli essenziali: ne bastano pochi, versatili e dagli usi più comuni, per poter iniziare ad apprezzarne le qualità e anche per usarli quotidianamente. Ecco, in ordine di importanza, quali sono i 10 oli essenziali da avere sempre a disposizione.

10 oli essenziali da avere sempre a disposizione

1. Olio essenziale di tea tree

L’olio essenziale dell’albero del te è l’olio essenziale con il più alto potere antisettico e antibatterico. È un antimicotico, e può essere usato in caso di virus e infezioni. Dal punto di vista fisico agisce quindi sulle difese immunitarie e purifica.

Dal punto di vista mentale esso chiarifica la mente: così come elimina batteri e virus dal corpo, esso ripulisce la mente. Anche dal punto di vista emotivo agisce come purificatore e protettore.

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MARTEDI’ 22 MAGGIO Meditazioni sul Vijnaana Bhairava Tantra con Mark Dyczkowsky

Gli antichi testi Śaiva dei Tantra sono prevalentemente scritture interessate al rituale. Anche le forme di Yoga che vi si insegnano appaiono spesso nel contesto dell’esecuzione dei rituali. Il Vijñānabhairava è un Tantra molto insolito perché è interamente interessato alla meditazione. Non ignora i rituali, ma riconosce che l’adoratore, la divinità e l’adorazione stessa sono l’unica realtà (VB 153).

In questo corso, il dott. Dyczkowski ci rende partecipi dello studio della coscienza in India che si sviluppava prima di Abhinavagupta e fornisce una solida base per intraprendere il sentiero della Meditazione.

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