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LABORATORIO SUI CIBI E LE BEVANDE FERMENTATE – SABATO 2 MARZO ORE 15.30

Il nostro benessere deriva in larga parte dalla salute dell’intestino, un organo che beneficia dei cibi fermentati .Ricchi di batteri buoni, facilitano la digestione, riequilibrano il microbiota intestinale e aiutano a rimanere in forma.
I cibi fermentati sono un toccasana per la linea e per la salute. Tra i loro benefici hanno anche quello di aiutarti a perdere qualche chilo di troppo. «Spesso dietro a un aumento di peso c’è uno squilibrio del microbiota, l’insieme dei microrganismi che popolano l’intestino. I cibi fatti fermentare oltre a essere più ricchi sul piano nutrizionale di vitamine, minerali, oligoelementi ed enzimi, assicurano tanti batteri “buoni”, in particolare probiotici, che aiutano a ripristinare il suo corretto equilibrio, migliorano la salute dell’apparato digerente e del sistema immunitario e favoriscono il mantenimento del peso» spiega Sonia Croci, biologa nutrizionista.


Uno studio di qualche tempo fa, ad esempio, aveva dimostrato che i classici crauti, meglio se nella versione coreana (Kimchi) hanno dimostrato di inibire il processo dell’aterosclerosi. Un gruppo di ricercatori olandesi, invece, era riuscito a dimostrare come gli alimenti fermentati siano in grado di influenzare i livelli di triptofano, amminoacido indispensabile alla produzione della serotonina, e quindi a migliorare il tono dell’umore contrastando ansia e depressione.
Un laboratorio teorico ma soprattutto pratico con Marinella Galletti
Naturopata esperta in Gut Screening e Microbiota Intestinale
Contributo incluso di materiali € 25
Info e prenotazioni 3403702934

DOMENICA 3 MARZO ORE 16.00 MANTRA YOGA IL SUONO SACRO

Mantra Yoga Il Suono Sacro
Da millenni pratica fondamentale e molto più antica della pratica delle Asana, questo tipo di yoga genera mutamenti nella conoscenza e nella materia per il tramite del suono e delle vibrazioni ancestrali dei mantra tramandateci dai Rishi (Saggi indiani)

Dal punto di vista etimologico la parola mantra letteralmente significa “liberare o proteggere la mente”.

Liberarla o proteggerla da cosa?
Dai pensieri parassiti e ripetitivi, dalle paure e dall’ansia che controllano la nostra vita. Una via rapida ed efficace che ci permette di percepire da subito e di consolidare in tempi brevi stati di beatitudine e gioia interiore veri, proprio dovuti alla diminuzione consistente del pensiero indotto dall’ambiente circostante e dal continuo vivere nel passato o nel futuro.

Con Radha Rajani ed Emilio Dolcini
Costo a lezione € 15

Per info 3403702934- 3286579563

SABATO 2 MARZO INTENSIVO HATHA YOGA E BACKBENDING

SABATO 2 MARZO ORE 10.00

Secondo appuntamento di un ciclo di incontri dedicati al BACKBENDING e HATHA YOGA TRADIZIONALE.

Una tecnica progressiva e sicura per rafforzare e rendere flessibile tutta la colonna vertebrale, le anche e la Mente.

Il percorso permette di acquisire strumenti per conoscere noi e il funzionamento del nostro sistema, al fine di diventare consapevoli del nostro stato e insegnare a noi stessi come migliorarlo. Verranno fissati obbiettivi diversi per ciascuno e condivise le verifiche.
Per lo Yoga la performance fisica non è fine a se stessa.
E’ significativa la performance mentale e lo sviluppo di determinate qualità per esprimere il nostro potenziale evolutivo. Meditazione finale e discussione interattiva dei temi trattati.

Date: 2 Mar-6 Apr-4 Mag
Luogo: Bologna, presso la Palestra del Cuore
Per info contattate Emilio 3386215899 o Roberta 3403702934

NUOVO CORSO DI MEDITAZIONE ALLA PALESTRA DEL CUORE- GIOVEDI’ 10 GENNAIO

Dal Cerchio dei Meditanti, una esperienza libera di Meditazione guidata da Leonardo Anfolsi (Reyio Ekai- Monaco Zen Rinzai) e Roberta Rendina Insegnante di Yoga e Meditazione nasce un nuovo corso di Meditazione.Leonardo per la parte Zen e Roberta per quella Shivaita, vi introdurranno al mondo della Meditazione attraverso tecniche provenienti da diverse tradizioni. La pratica guidata e le nozioni che verranno condivise renderanno possibile praticare da subito ed efficacemente tutte le tecniche meditative anche a casa
€15 a lezione – 50€ il primo modulo ( 5 lezioni a 10€)-100€ i due moduli
Per info e prenotazioni 3403702934

SWAP PARTY POST NATALIZIO. SABATO 12 GENNAIO ORE 16 ALLA PALESTRA DEL CUORE

Gli swap party che all’estero sono ormai una consuetudine… stanno diventando una buona e divertente pratica anche qui in Italia
Se non sapete che fare dei vostri vecchi abiti, o degli abiti poco usati e dimenticati nell’armadio che dovete liberare, lo swap party è ciò che fa per voi! Anzi per noi!
Trasformiamo lo scambio abiti in un momento social per davvero!
Tutto un pomeriggio tra chiacchiere e tisane!
Alcune regoline:
-portate abiti usati o nuovi ma comunque in buono stato
– solo abiti e accessori di stagione
– max 5 pezzi tra abiti e accessori
– ok sia donna che uomo
Ad offerta libera
Tisane e biscottini offerti dalla Palestra del Cuore
Per info e prenotazioni 3403702934

BIORITMI SOLARI E LUNARI E DANZE SACRE AL FEMMINILE. DOMENICA 13 GENNAIO

 

DOMENICA 13 GENNAIO ORE 10-18- SECONDO INCONTRO

ALLA PALESTRA DEL CUORE- OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE

Un ciclo di tre incontri per risvegliare la nostra Energia Femminile in modo sano ed armonico ed al tempo stesso avviare la guarigione della nostra matrice (utero). Guarire il nostro albero genealogico della linea Femminile, i traumi e le ferite delle Antenate. Un Femminile che spesso lascia un maschile vendicativo ad agire in sua vece. Come possiamo avere relazioni sane quando le nostre memorie ancora lavorano attraverso di noi, guidandoci spesso in direzione opposta ai nostri desideri?

Nel nostro primo incontro con le Danze Sacre attiveremo la Matrice (Utero). Lavorando sulle nostre impronte Karmiche, impresse nella nostra Matrice. Scioglieremo così i nostri blocchi emozionali, il corpo esprime e manifesta le nostre sofferenze, ferite e dolori. Di solito ricorriamo a sistemi e cure che non riescono a risolverli, questo perché sono memorie cellulari che si ripetono nella nostra Vita attuale.

Nel secondo incontro studieremo come il bioritmo lunare influenza il nostro corpo per recuperare consapevolmente le conoscenze dei cicli lunari. L’Energia Lunare come Influenza Noi ed il Pianeta. La Luna governa cicli brevi nella nostra Vita, generatrice di Vita e Morte. Con il suo Potere Avvolge tutta la Creazione ed il Bioritmo dell’Essere Umano. I Tempi Sacri Solari. Come Integrare la Luna in Noi con la Mestruazione Cosciente.

Nel terzo incontro nella Ginecologia Naturale recupereremo in maniera Consapevole la Conoscenza del nostro Corpo e come naturalmente possiamo trovare uno strumento di guarigione dalla natura nelle piante medicinali.
Condotto da Francesca Vir Kaur.

Per info e prenotazioni:
Quota di partecipazione € 90,00
Roberta 340 370 2934
Francesca 3400708005 – www.femenineemotionaldance.it

NATALE 2018. RITIRO DI MEDITAZIONE E SILENZIO TRA I MONTI

Ultimi giorni per prenotare! <3 Annunciamo felicemente anche qualche piccola modifica al programma. Con noi ci sarà anche Silvia Gregori Insegnante di Yoga e Meditazione della Scuola Parinama. La location sarà sui colli tra Bologna e Sasso Marconi! Per prenotare chiamate Irene Tuscan Spirit Agenzia Viaggi al 0572904187 o 3403702934

Decidersi per questo viaggio significa abbandonare lo stato in cui sono immersi i nostri giorni, quell’atmosfera tossica di affanno, ricerca di emozioni, intorpidimento e, soprattutto, paura della vita. «Viviamo, sì, ma molto spesso siamo morti». Fermarsi e rimanere in silenzio, coltivando l’attenzione a sé e alla vita che accade: questa pratica fa incontrare deserti interiori, miraggi, spaesamenti; conosce la fatica, il tedio, la distrazione. Ma perseverare genera misteriosamente, in tempi e modi non prevedibili, frutti insperati: non solo una pace profonda e il contatto con l’io autentico, ma soprattutto un’intensa partecipazione alla vita così come ci viene incontro. Diversamente dai nostri sogni, la realtà non delude mai. «Non c’è nulla da inventare, basta ricevere quello che la vita ha inventato per noi». L’incontro fiducioso e perseverante con il maestro interiore ci insegna che vivere in modo diverso è possibile, che ogni vera ricerca ci porta nel luogo dove già ci troviamo, per apprezzarlo con occhi nuovi. Rinascere a questa gioia è semplice e alla portata di tutti.(Pablo d’Ors- Biografia del Silenzio)

Silenzio, Meditazione, Contemplazione della Natura 
Cibo semplice
Un long weekend di Ri-Generazione Totale tra gli Appennini

Contributo € 345 inclusivo di alloggio (4 notti/5 giorni) e pratiche
Pasti autogestiti

Ospiti di una casa privata in collina tra Bologna e Sasso Marconi
Programma indicativo giornaliero:

7.00-8.00 Meditazione La Rivelazione del Sè
8.00 -9.00 Colazione
9.30-10.30 Rilassamento Zen e Meditazione
10.30-11.30 Pratica Yoga o Camminata Meditativa all’aperto
11.30-13.00 Tempo Libero (Contemplazione o Pratica Personale)
13.00-16.00 Pranzo e Riposo
16.00-17.30 Meditazioni sul Vijnanabhairava Tantra e Tecniche sul Respiro Consapevole
17.30-19.30 Rilassamento e Meditazione
19.00-20.00 Cena
20.30-21.00 Domande e Risposte
21.00-21.30 Trataka/Meditazione
Riposo e Silenzio

Guidati da Roberta Hridaya insegnante di yoga e meditazione a Bologna e Modena. Fondatrice di Hridaya Yoga e coordinatrice della Palestra del Cuore Yoga Studio a Bologna e da Silvia Gregori insegnante di Yoga e Meditazione della Scuola Parinama
Per info e prenotazioni
Roberta 340.3702934 – Tuscan Spirit 0572.904187

Per tutte le info consultate: http://www.tuscanspirit.com/ritiro_del_silenzio_natale_2018/

 

SERATA DI MEDITAZIONE ZEN GIOVEDI’ 6 DICEMBRE

Una serata speciale di Meditazione a cura del Maestro Reyio Ekai della tradizione buddista Zen Rinzai
Alla Palestra del Cuore in Via San Carlo 18/B Bologna
La scuola Rinzai è stata storicamente connessa con varie tradizioni di arti marziali in Giappone.
Nel Giappone pre-moderno, la scuola Rinzai è stata assai popolare tra i guerrieri aristocratici e i samurai, mentre la scuola zen Sōtō è stata praticata più da artisti e poeti. Ciò è dovuto alla reputazione Zen di rimuovere la paura della morte tramite la trasformazione diretta della consapevolezza. Per un samurai, la paura della morte era naturalmente un grosso ostacolo, così lo zen Rinzai soddisfaceva una pratica necessità.
L’influenza dei samurai è stata fondamentale per la formazione dello zen Rinzai.
Una serata per sperimentare insieme a noi
Ad offerta libera (consigliata € 15)
Prenotazioni 3403702934 (sms o whattsapp)

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BAGNO DI SUONI NATALIZIO CON STRUMENTI ANCESTRALI- GIOVEDI’ 24 GENNAIO

GIOVEDI’ 24 GENNAIO ORE 20.30

Siamo Suono
La nostra Natura è vibratoria e sonora.. per questo motivo il Suono è lo strumento più diretto e profondo per riuscire a ricontattare la nostra Essenza più autentica e poterci così ri-accordare con l’Energia d’Amore Universale.
Il nostro Benessere Psico-fisico è correlato ad un dialogo armonioso tra Anima e Corpo, ad uno stato di Equilibrio fra tutte le parti di cui siamo composti; perché, ricordiamolo… Siamo Uno con il Tutto!!!
Le campane tibetane ad esempio, queste antiche “ciotole sonore armoniche”, grazie alle leghe con le quali sono forgiate, risuonano con le sfere celesti entrando in risonanza con le frequenze cosmiche donandoci così l’occasione di riaccordarci con il Tutto; le loro profonde vibrazioni ci accompagnano in un intenso stato di rilassamento e gli olii essenziali, grazie alla loro intelligenza selettiva, potenziano le vibrazioni di Luce
Il Bagno di Suono con strumenti antichi ed armonici ci accompagna in un profondo stato di rilassamento, in una sorta di meditazione sonora in grado di attuare una purificazione/trasmutazione energetica attraverso le percezioni corporee apportate dalle vibrazioni e dei suoni; in aggiunta, la sinergia del gruppo è capace di fare vivere un armonioso senso di unione ed appartenenza

Non vi resta che sperimentare! ♥
Contributo € 15

Alla Palestra del Cuore Via San Carlo 18/B
Per info e prenotazioni 3403702934