Vacanza Yoga Trekking e Bagni di Foresta in Sila
21-28 Luglio 2018
Se il trekking potenzia la resistenza e la forza fisica, lo yoga aiuta a sviluppare una consapevolezza maggiore del proprio corpo e del respiro, aumentando la concentrazione e rafforzando la memoria ed avviando innumerevoli processi interiori positivi. Queste due attività combinate permettono di migliorare la conoscenza, comprensione e il controllo di sé. Lo sforzo di connettersi profondamente con il proprio corpo e la mente contribuisce ad allontanare problemi spesso sopravvalutati, ansia continua e attacchi di panico consentendo di recuperare equilibrio emozionale e centratura, l’ABC per una vita sana e serena
Inoltre lo yoga viene in soccorso per alleviare i disturbi che può provocare il trekking, come quelli muscolari o dell’apparato scheletrico. Infatti le asana (posture) hanno il potere di ripristinare l’equilibrio e l’elasticità del corpo, soprattutto nella zona del tronco. Rafforzare i muscoli addominali anche grazie alla respirazione diaframmatica permette di migliorare la postura, con ricadute positive sull’apparato muscolo-scheletrico.
Con quest’attività peraltro ci si alleggerisce non poco visto che si bruciano anche diverse calorie, oltre che essere utile alla mente per potersi alleggerire da pensieri pesanti e ricaricarsi in mezzo al verde.
Ma perchè in Natura e perchè in Sila?
Ascolta il rumore bianco di un ruscello che scorre, il fruscio delle foglie Calpesta un prato verde bagnato dalla rugiada,Osserva il brulicare delle formiche, apparentemente disordinato ma organizzato e disciplinato Respira a pieni polmoni l’aria ricca di ossigeno in un bosco, con note di legno e muschio
Sono solo alcune delle percezioni che si possono vivere nel cosidetto “ bagno nella foresta”, quello che dei ricercatori giapponesi chiamano “shinrinyoku”. Un’esperienza vitale dalle mille proprietà benefiche capace di “metterci in pace”. La pressione sanguigna rallenta, la frequenza cardiaca si riduce e l’ormone associato allo stress, il cortisolo, si abbassa notevolmente.
La natura è anti-stress A confermare gli studi giapponesi ci hanno pensato gli scienziati dell’Università di Exeter Medical School. I pazienti affetti da demenza presi in esame, beneficiavano dei giardini naturali più di quanto potessero fare certe medicine contro lo stress e l’agitazione. In questo stato di benessere, grazie agli effetti benefici della natura, i ricordi affioravano con più facilità.
La natura è anti-depressivaBen 17 studi parlano degli effetti terapeutici degli spazi verdi per chi soffre di Alzheimer, depressione, diabete e asma. “Gli stati depressivi che affliggono sempre più persone in occidente si risolvono nel 70% dei casi presi in esame, all’aria aperta a contatto con la natura”, dice l’Università dell’Essex, nel Regno Unito
Il cervello funziona meglio. Anche l’attività cerebrale va alla grande, negli ambienti in cui c’è un forte richiamo alla natura (come ad esempio un grande acquario in ufficio), le diverse aree del cervello entrano in sintonia. Lo afferma una ricerca condotta dall’Università di Sheffield, Hunter e colleghi: ambienti artificiali come quelli urbani rallentano l’attività sincrona del cervello causando di conseguenza effetti stressanti.
La natura aumenta la longevità.Per vivere a lungo e in salute la natura ci dà ancora una volta molte risposte. L’Università del Minnesota ha riportato uno studio in cui è stato registrato che l’ambiente naturale aumenta l’aspettativa di vita abbattendo il rischio di malattie croniche ed handicap.
La natura migliora l’autostima
Già nel lontano 2010 i ricercatori Barton e Pretty hanno dimostrato che le attività a contatto con la natura come il giardinaggio, l’equitazione e le attività in campagna, aumentano il senso di autostima. Bastano solo 5 minuti per togliere dalla mente i pensieri negativi di inferiorità e inappropriatezza.
La bellissima e selvaggia Sila catena montuosa della Calabria è il posto ideale per ritornare a gustare il piacere delle cose semplici che è sempre più un’esigenza indispensabile al riequilibrio psicofisico.
Visiteremo il Parco Nazionale e alcuni suoi sentieri, I Giganti di Fallistro, il lago e la natura della vicina Lorica. Senza contare il cibo genuino e l’amore per la cucina casalinga.
Incontri guidati da Roberta Rendina Hridaya, insegnante di Yoga e Meditazione, per adulti e bambini, esperta in Massaggio Osteopatico ed Energetico Spirituale, Erboristeria Selvatica, Alimentazione Naturale, Ecologia, si occupa della salute a tutto tondo: globale, fisica, energetica ed emozionale. Ha maturato esperienze professionali nel settore olistico, in Italia e all’estero. Da anni studia e approfondisce insegnamenti e tradizioni spirituali, tecniche di meditazione e rilassamento, soprattutto della tradizione shivaita. Dirige la Palestra del Cuore a Bologna e insegna in vari centri in altre città
Le uscite di trekking saranno accompagnate da Roberta o da accompagnatori locali di fiducia
Saremo ospiti di un Hotel 4 Stelle a Camigliatello Silano
Pacchetto dal 21 al 28 luglio: 540 euro per persona in camera doppia – 490€ se prenoti entro il 15 maggio o se siete in due
Il pacchetto comprende:
trattamento in mezza pensione
tre uscite di yoga e trekking, giornata intera, con colazione al sacco
due uscite di yoga e trekking, mezza giornata
sessioni di yoga e meditazione al mattino e alla sera
E’ possibile partecipare per 3 giorni (2 notti): 240 euro per persona in camera doppia Superior (supplemento camera doppia uso singolo 30 euro al giorno)
Nei due giorni si potrà prendere parte ad alcune delle attività della settimana
Per info e prenotazioni Termetour – Tuscan Spirit:
www.tuscanspirit.com – irene@termetour.com
tel. 0572.904187
