ULTIMO INCONTRO DI INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS 10 MARZO

Proponiamo 4 incontri condotti da Rosanna Poluzzi, psicologa psicoterapeuta, esperta in mindfulness, insegnante MBSR in formazione per ottenere la certificazione del CfM-Center for Mindfulness in Medicine Health Care and Society dell’Università del Massachusetts

In questi quattro incontri, a cadenza settimanale, affronteremo una progressiva introduzione alla Mindfulness e alle pratiche di consapevolezza del corpo, delle sensazioni, delle emozioni, dei pensieri.
Obiettivo di questi incontri, a carattere esperienziale, è tracciare le basi per il raggiungimento di una maggiore accettazione e conoscenza dei propri processi interiori, del prendere consapevolezza della loro mutevolezza e dello sperimentare il piacere di entrare e sostare nella meraviglia del momento presente.
Se ci si assume l’impegno e la volontà di praticare con costanza la Mindfulness si puo’ acquisire in prima persona una comprensione profonda della propria realtà interiore e di quella esteriore, sviluppando l’attitudine a confrontarsi con esse in modo amorevole, non giudicante ed accogliente.
Numerosi studi di neuroscienze (cfr. mindfulness in www.pubmed.gov –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=mindfulness )
evidenziano come la mindfulness agisca mediante un rafforzamento dei sistemi dopaminergici legati all’attenzione e alla concentrazione e attraverso una modificazione degli stili cognitivi, permettendo di passare da una disposizione della mente prevalentemente basata su una dimensione verbale (elaborazione di pensieri discorsivi eccessivamente rivolti al passato o al futuro) a una disposizione esperienziale, di accettazione e apertura al “qui e ora”. Tutto questo puo’ portare notevoli vantaggi alla salute fisica, psichica e relazionale del praticante. (www.umassmed.edu/cfm/)

Dove:
Palestra del cuore – Via San Carlo 18/B – Bologna (zona centro)

Quando:
Sabato 17 e 24 febbraio; 3 e 10 marzo 2018 dalle ore 17 alle ore 19

Adulti occupati € 15

Studenti o inoccupati €10

Per informazioni e iscrizioni contattare con messaggio o mail:
Roberta: 3403702934 e_mail roberta@hridayayoga.it
Rosanna: 3479447361 e_mail rosanna.poluzzi@gmail.com